Все стало скучным и серым: почему мы теряем радость и что с этим делать

Почему же исчезает чувство счастья? Фото: Архив «КП»

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

«Ничего не радует», «Все стало серым и скучным», «Уж и не помню, когда в последний раз смеялся»… Почему это происходит с нами? Куда исчезает природная, с детства заложенная в нас радость жизни и можно ли с этим бороться? Рассказывает психолог Валерия Острикова.

Глядя на маленьких детей, трудно представить, что эти солнечные, жизнерадостные «моторчики» однажды могут превратиться в унылых, тоскующих взрослых, какими порой ощущаем себя мы сами.

Почему же исчезает чувство счастья?

В первую очередь по традиции обвиним хронический стресс. Наша психика, измотанная событиями и новостями, входит в режим энергосбережения: отключает эмоции, чтобы не тратить на них свой оскудевший ресурс. Внутренняя батарейка села и не может генерировать радость, пока не восполнит свой израсходованный заряд.

А иногда «замораживаем» себя мы сами: не позволяем себе расклеиться, скрываем страх, глотаем слезы, глушим тревогу. И это вторая причина. Выключить чувства выборочно невозможно: запирая в себе негатив, и позитив мы блокируем тоже.

С этим, кстати, связан подвох «позитивного мышления». Запрещая себе все, кроме «светлых» эмоций, мы теряем контакт со своими настоящими чувствами, натягиваем фальшивую благостную улыбку на закипающий котел подавленных, неосознанных переживаний. А что будет, когда котел неминуемо взорвется?

Третья причина - самозапрет на счастье. Нам часто кажется, что право на удовольствие мы обязаны заслужить, что мы слишком мало достигли, что не должны радоваться, когда другим плохо, что время для «потехи» настает лишь тогда, когда завершены дела, что после смеха непременно настанут слезы, что стоит дать волю восторгу, как тут же сглазишь, спугнешь удачу, лишишься того, чему посмел улыбнуться…

Стоит ли говорить, что все это - суеверия, которые обесценивают даже выстраданное, завоеванное счастье, лишают нашу жизнь вкуса, а старания - смысла, крадут у нас радость, дарованную каждому просто по праву рождения?

Сюда же можно отнести и «синдром отложенной жизни». «Вот пройдут невзгоды - тогда и порадуемся!», «Вот допишу отчет», «Вот дотяну до отпуска», «Вот подрастут дети», «Вот…» Вот и жизнь прошла, а улыбнуться так и не успелось.

Четвертая причина - личностный кризис. Порой нам и правда не до смеха: мы переживаем очередной этап внутреннего роста, переосмысливаем мир и себя. «Зачем я нужен?», «Кто я?», «Куда я стремлюсь?», «Что хочу делать на этой земле и что оставлю после себя потомкам?»… Не все формулируют эти вопросы так четко и явно, но каждый однажды сталкивается с необходимостью на них ответить. Пока ищется этот ответ, позитивные чувства могут на время отойти на второй план.

И уж совсем исчезают они в такие периоды, когда мы горюем, переживаем утрату или впадаем в депрессию. Это пятая причина: серьезные, сложные состояния, которые нередко требуют помощи специалистов не только для того, чтобы снова почувствовать радость, но и чтобы просто вернуться к нормальной жизни.

Так что же нам нужно для счастья?

Пожалуй, главное - это смелость. Решимость даже среди тяжелейших обстоятельств отыскать возможность зарядить внутреннюю батарейку. Отвага проживать любые, даже самые неприятные чувства. Храбрость наслаждаться вопреки суевериям, чужому мнению и собственному несовершенству. Готовность проходить через неизвестность, звонить психологу или психиатру, искать и находить поддержку.

Словом, бороться за то, чтобы радость вернулась.

Ведь, как подтверждает жизнь, труднее всего сломать и сломить того, кто вопреки всему твердо решил быть счастливым.

Читайте Все ли дома? Простой чек-лист психологического здоровья

Подписывайтесь на нас в MAX, Telegram, «Одноклассниках» и «ВКонтакте» - там самая оперативная информация!

Стали свидетелем происшествия или хотите сообщить об интересном событии? Пишите в наш чат-бот. Телефон редакции: +7 (978) 349-48-78.