Севастополь в яблочко: как побеждать силой абсолютного спокойствия

4 сентября отмечается Международный день стрельбы из лука. Старший тренер сборной Севастополя Елена Замша, чемпионка России и обладательница Кубка России, рассказала, почему этот спорт похож на глубокую медитацию и как побеждать, оставив за плечами лишние

Лиля Голова

Елена Замша на Международных соревнованиях «Каньон» на фоне величественного Сулакского каньона. Фото: Из личного архива Е. Замши

«Надо уметь отрешиться от всего»

Как объясняет Елена Замша, стрельба из лука - удивительное сочетание медитации и концентрации. Здесь сила и грация сливаются со сложной технической базой, но в первую очередь это спорт внутренних ощущений. На рубеже конечный результат на 100% зависит только от самого человека.

- Под медитацией в данном случае имеется в виду размеренность в действиях, отсутствие суетливости, гармония и единение с самим собой. Здесь нет мантр или готовых способов для концентрации. Это попытка все время всмотреться в себя, - говорит Елена.

Перед спортсменом стоит простая, но одновременно очень сложная задача - все время попадать в цель. Елена отмечает важную разницу: в динамичных видах спорта адреналин сгорает во время постоянного бега или прыжков. У лучников же весь стресс, невыброшенные эмоции и страхи накапливаются внутри. На физическом уровне это приводит к дрожащим рукам и учащенному сердцебиению. Именно поэтому на рубеже необходимо умение полностью контролировать свой разум.

- Надо уметь отрешиться от всего: от мыслей о сопернике, о том, что выстрел может не получиться, о результате, работе и заботах, которые остались дома. Чем меньше мыслей остается в твоей голове, тем лучше. Идеально, если там будет просто перекати-поле, летящее по пустынной прерии.

Поиск себя

Обрести эту внутреннюю гармонию и хладнокровие самой Елене помог случай, который круто изменил ее жизнь 13 лет назад. Прийти на пробный урок Елену сподвигли две вещи, которые произошли практически одновременно. Первой причиной стал неудачный опыт занятий бальными танцами, где на десять девчонок приходилось двое ребят. Зависимость не от собственных успехов, а от наличия партнера на тренировке оказалась крайне удручающей. Тогда и появилась у нее идея найти индивидуальный вид спорта, где не нужно от кого-то зависеть.

А вторым толчком стала трансляция соревнований по стрельбе из лука с Олимпиады, которую Елена случайно увидела по телевизору. Это выглядело настолько красиво и завораживающе, что она тут же начала искать информацию о местных секциях. Маленькая скромная заметка о клубе «Одиссей» нашлась на городском форуме, и Елена сразу записалась на занятие.

- Это было в далеком 2013 году на стадионе 200-летия Севастополя. На щите была спортивная мишень, а у меня в руках - традиционный лук. Первые ощущения - полный восторг, - вспоминает спортсменка.

Тогда в Севастополе лучников было совсем мало. И на своей первой тренировке девушка оказалась совершенно одна. Это даже порадовало Елену, ведь сильное волнение присутствовало, а при более опытных стрелках наверняка появилось бы и стеснение. Попробовав один раз, она захотела повторить, а потом еще и еще. Походы в стрелковый клуб стали регулярными.

Елена Замша сразу после выполнения норматива Мастера спорта России. Это был первый «мастер» по стрельбе из лука в Севастополе. Фото: Из личного архива Е. Замши

Свой инструмент

Через девять месяцев регулярных занятий Елена всерьез задумалась о покупке собственного оружия.

- Сначала была идея купить простой традиционный лук, но почему-то с подходящими для меня характеристиками не оказалось в наличии. Тогда наш инструктор предложил мне приобрести блочный лук (современное оружие со специальной системой блоков, которая облегчает прицеливание и увеличивает скорость стрелы. – Прим. ред.). Нужный лук был найден, но человек, продававший его, жил вообще в другой стране, - рассказывает спортсменка.

По счастливому стечению обстоятельств продавец вдруг оказался в Севастополе именно с этим луком и смог принести его прямо на тренировку. И там выяснилось, что девушка физически не в силах растянуть этот лук. Но это ее не остановило.

Лук был приобретен, и начались усиленные тренировки со специальным разминочным жгутом, чтобы физически дорасти до покупки. После первого дня упорных занятий новый лук поддался Елене всего один раз, через неделю она могла растянуть его уже раз десять, а в итоге он стал ее постоянным спутником на следующие шесть лет.

Первые Всероссийские соревнования по 3Д-стрельбе из лука подарили Елене мощный заряд позитива и незабываемые эмоции. Фото: Из личного архива Е. Замши

Главный секрет побед

Елена Замша признается, что ее мышление не совсем соответствует классической спортивной мотивации. Для нее важнее всего сделать максимум того, что от нее зависит, и обязательно получить удовольствие от самого процесса.

По наблюдениям спортсменки, очень часто стрелки горят именно на том, что слишком сильно хотят завоевать медаль или выполнить заветный норматив. Неважно, сам человек ставит перед собой такую цель или его настраивает тренер: это ложится тяжелым грузом ответственности. Поскольку адреналин лучникам выбрасывать некуда, завышенные ожидания лишь умножают лишние эмоции. Чтобы сохранить самообладание, нужно либо быть на 100% уверенным в себе, либо, наоборот, не ждать ничего конкретного. Елена в силу своего характера выбирает второй путь.

- Золото на чемпионате России я получила в дисциплине 3Д, где стреляют по резиновым зверям на пересеченной местности. Это был мой второй чемпионат в данной дисциплине. В ней есть свои нюансы, с которыми раньше я не сталкивалась, и первые соревнования прошли весьма посредственно. Поэтому от вторых я не ждала ничего особенного, просто старалась вникнуть в тонкости и отработать то, что не получилось в первый раз, - делится Елена Замша.

То, что на тех соревнованиях ей удалось обойти более опытных и титулованных соперниц, стало для нее полной неожиданностью. Однако шаги явно были сделаны в правильном направлении, ведь маститые стрелки из других регионов сразу отметили рост и профессионализм севастопольской спортсменки.

В том же году она стала победительницей финала Кубка России. Тот турнир проходил в Севастополе, и Елена с коллегами сами выступали организаторами. Это потребовало колоссальных сил, которых на саму стрельбу почти не осталось. Именно поэтому домашняя победа оказалась для нее крайне важной и ценной.

- Самое сложное - не одержать победу в первый раз, а повторить успех, когда все от тебя уже ждут высокого результата, когда ты не темная лошадка, а достойный соперник. Так что призовые места на Кубках России в последующие годы не менее важны, чем первое и главное золото, - отмечает спортсменка.

Плюшевый талисман

В спортивной среде часто говорят о суевериях, и лучники здесь не исключение. Практически у каждого из них колчан украшен обилием значков, брелоков или мягких игрушек. Что-то из этого служит талисманом, а что-то остается просто как памятный знак и подарок от друзей.

- Сама я не очень верю в талисманы, поэтому ничего подобного изначально не планировала, но с удовольствием ношу то, что мне дарят «на удачу» одноклубники, или, как в лучной среде иногда говорят, «одноколчане». Это сделанные вручную брелочки в виде стрел, броши и фенечки. Я никогда не любила обилие «висючек» на спортивном инвентаре, но как-то в магазине увидела крохотного бегемотика в розовом свитере. Покружив между рядами, все же вернулась к нему, купила и повесила на колчан, - с улыбкой вспоминает Елена.

Этот плюшевый бегемотик оставался единственным аксессуаром на ее экипировке на протяжении последующих нескольких лет. Сложно сказать, есть ли его прямая заслуга в том, что именно в этот период спортсменка выполнила норматив мастера спорта и завоевала свои главные медали, но он стал главным свидетелем этих достижений.

Впрочем, Елена подчеркивает, что основной талисман для любого человека - это он сам и его внутреннее «я».

Всем севастопольцам, которые прямо сейчас мечтают сделать свой первый выстрел, Елена желает отбросить сомнения.

- Нужно просто прийти на тренировку и попробовать: тут не может не получиться. Вы сразу поймете, нравится вам этот вид спорта или нет. А если решите остаться, то любовь к стрельбе из лука будет с вами навсегда, потому что бывших лучников просто не бывает.