Я знаю точно: «ненормальное» нормально

Бывает непросто объяснить людям, что их тяжелые, невыносимые, болезненные чувства нормальны.

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

Последние годы приучили нас быть строгими к себе. Для многих дать слабину, расклеиться и дать волю тяжелым чувствам стало как будто бы неправильным, неуместным и стыдным. Нормальны ли вообще страх, слезы, обида, ярость и прочие «ненормальные» переживания? Рассказывает психолог Валерия Острикова.

Бывает непросто объяснить людям, что их тяжелые, невыносимые, болезненные чувства нормальны.

Мы привыкли думать, что боль и горе, страх и тоска, растерянность и отчаяние - это ненормально, плохо и лучше бы никогда не переживать.

Увы, в нашей культуре в последнее время стерлась практика коллективного преодоления беды и поддержки друг друга в минуты душевных терзаний. Глянцевая картинка «успешного успеха» часто не оставляет места для уязвимости и эмоций, неудобных для окружающих, подписчиков или близких. Да и поддерживать друг друга многие разучились: «Соберись, тряпка!», «Другим еще хуже», «Было бы из-за чего так убиваться!» - как будто бы обесценивание и обвинения могут помочь пережить жизненные испытания.

Вот и выходит, что мы и сами стесняемся прилюдно страдать, боясь нагрузить других или услышать в ответ такую «поддержку», от которой станет лишь хуже, и не очень-то знаем, как отвечать на чужую беду.

А ведь эти эмоции всегда сопровождали человеческую жизнь. Во все времена люди теряли дорогое или дорогих, боялись и плакали, не знали или не находили достойного выхода из ситуации. Каждому доводилось опозориться, выйти из себя, совершить ошибку или стать жертвой предательства. А кому-то довелось пройти через такое, что он и сам по сей день не понимает, как вообще это перенес.

И да, наша психика чаще всего способна это пережить.

Порой с потерями и ранами, что зарубцуются и заживут однажды, но никогда не перестанут болеть. Порой с помощью специалистов, медикаментов или с долгой душевной и телесной реабилитацией. Порой - оперевшись на веру в Бога, руку друга или слово попутчика-незнакомца, вдруг попавшее в самое сердце. Порой удивительно легко, порой надрывно и до самой глубины души.

Но все же - способна, как способно восстанавливаться тело даже после серьезных травм или болезней. Есть свои механизмы и закономерности для проживания горя, страха, растерянности и других тяжелых эмоций.

Конечно, существуют и патологии, и предел нашей прочности. Но часто за этот предел мы принимаем те состояния, которые нам просто необходимо пережить в процессе заживления душевных ран.

Бывает, что на консультации я вижу мужчину, потерявшего соратника. Он стесняется своих слез и своего горя - а я, сопереживая его беде, отмечаю, что внутри него все происходит правильно, что его сердце именно так и должно сейчас проболеть, чтобы вся боль вышла и в нужный час уступила место светлой и тихой печали.

Или передо мной вынужденная переселенка. Она спасла из-под обстрелов ребенка, переехала и начала жизнь с нуля. Под ударом врага ей удавалось быть стойкой и сильной, а в безопасности и покое она внезапно расклеилась и разболелась. И тоже, несмотря на ужас и боль ситуации, я должна признать, что ее состояние - здоровая норма психики, слишком долго державшей на себе непомерный груз и теперь сбрасывающей накопленное напряжение.

Сейчас каждому из нас нелегко. Но, может быть, кому-то станет чуть легче от мысли о том, что все те «ненормальные» чувства, что нас обуревают, - это здоровый способ выдержать и проложить свой путь через нынешние испытания туда, где однажды мы сможем сказать: «Я не знаю, как именно, - но мы это пережили».

Читайте Стресс, тревога и паника: инструкция по применению

Подписывайтесь на нас в MAX, Telegram, «Одноклассниках» и «ВКонтакте» - там самая оперативная информация!

Стали свидетелем происшествия или хотите сообщить об интересном событии? Пишите в наш чат-бот. Телефон редакции: +7 (978) 349-48-78.