Скажи радости: «Да!»

Крайне важно радоваться именно сейчас. Фото: Архив «КП»

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

«Ну какая радость, когда вокруг такое происходит?! Заняться больше нечем, что ли?!» - частенько стали говорить вокруг. А между тем в нынешние времена радость не просто позволительна, а жизненно необходима! Зачем она нужна и где ее найти, рассказывает психолог Валерия Острикова.

Мы стали все чаще запрещать себе радость. Причин много: и долгий стресс, и усталость, и чувство вины перед теми, кому сложнее и хуже нас, и экономия сил для борьбы с обстоятельствами, и простая забывчивость - ну как при такой нагрузке помнить еще и о развлечениях?!

Но тем не менее крайне важно радоваться именно сейчас!

Во-первых, радость делает нас сильнее. Позитивные эмоции (и соответствующие реакции тела - гормоны радости, перезагрузка нервной системы) хотя бы частично уравновешивают тот негатив, что мы получаем каждый день. А следом и мы сами становимся уравновешеннее и спокойнее: проще выносим трудности, яснее мыслим и меньше срываемся на окружающих.

Во-вторых, радость дает нам отдых. Невозможно постоянно жить на максимуме нервных усилий - о том, к чему это приводит, мы говорили в одной из прошлых статей. Обновить чувства, отвлечься от круглосуточной «мыслемешалки» и расслабить уставшее тело - это не роскошь, а насущная ежедневная необходимость!

В-третьих, радость - это форма самоподдержки. Чтобы быть начеку в трудную минуту, поддерживать ближних и не быть для них вечно ноющей нервной обузой, нам важно первыми «надеть на себя кислородную маску». Нельзя требовать от себя самоотдачи прежде, чем у нас появится что-то, что мы могли бы отдавать другим.

Поддерживая свой ресурс позитива, мы не только заботимся о себе и близких, но и отдаем дань уважения тому, сколько делаем и как много сейчас выносим. Хорошо поработали? Время как следует порадоваться и отдохнуть.

В-четвертых, радость развивает оптимизм. И это не про то, чтобы надеть розовые очки и ходить довольными в самые неподходящие моменты. Это о том, что, получая приятные впечатления, мы перестаем видеть одно только плохое и чувствовать себя бессильными перед ним.

Пережив счастливые минуты, мы вспоминаем, что у нас есть фантазия и интерес к жизни, что из каждой ситуации есть как минимум пара выходов, а на проблему можно смотреть с разных сторон. Хватка тревожности ослабевает, и мы снова готовы встать лицом к лицу даже с самой сложной задачей.

И в-пятых, радость - это способ сказать себе и миру: «Я справлюсь! Жизнь продолжается, и я не намерен сдаваться». Пока мы можем зажигать наши маленькие огоньки тепла и света, радости и надежды, нам есть что противопоставить горю, отчаянию, страху и беде. Упрямая твердость в борьбе за счастье - одна из прекрасных и сильных черт севастопольцев, на которую сегодня точно можно сделать верную ставку.

Где брать эту радость? Каждый решает сам. Но наверняка ее можно найти в помощи ближним и в совершении добрых дел, в том, чтобы замечать и праздновать даже небольшие победы и маленькие достижения, а также в искренней благодарности за все, что имеем, - себе, Всевышнему и друг другу.

А еще - в простых вещах: ночном небе, что при отключенном свете так ярко и безмятежно мерцает звездами в вышине, в шуме прибоя, в песнях под гитару, в аромате свежего хлеба, в хорошей книге или добром фильме, в улыбках детей и теплых объятьях любимых.

Ведь если чему и научили нас эти сложные времена, так это тому, что на самом деле дорого нам в этом мире: трудиться и верить, быть с теми, кого мы любим, умножать добро и счастье внутри и вокруг себя. Всегда. Несмотря ни на что.

Читайте Беспомощность как образ жизни

Подписывайтесь на нас в MAX, Telegram, «Одноклассниках» и «ВКонтакте» - там самая оперативная информация!

Стали свидетелем происшествия или хотите сообщить об интересном событии? Пишите в наш чат-бот. Телефон редакции: +7 (978) 349-48-78.