«Ныряю в чувство гармонии с собой и водой»: как севастопольские «русалки» морские пучины покоряют
Пять человек окружили Ирину Вакулу дружественным подводным хороводом. Фото: Павел Терехов
Чтобы мозг отключить
Анастасия Сомова - президент Федерации подводного спорта Севастополя, тренер и спортсменка по дисциплинам апноэ.
- Апноэ - это ныряние в глубину на задержке дыхания, преодоление дистанции под водой на задержке дыхания (например, в длину бассейна), это статическая задержка дыхания, - поясняет она.
Анастасия занимается подводным спортом, а именно фридайвингом, с 2008 года.
(Фридайвинг - подводное плавание на задержке дыхания без использования акваланга или другого дыхательного оборудования. - Прим. ред.)
Заинтересовал ее этот уникальный вид спорта тем, что большинство результатов в нем достигается через умение расслабляться.
- Чем более человек расслаблен, тем дольше можно задержать дыхание, тем дальше и глубже можно нырнуть на задержке дыхания, - поясняет она.
По наблюдениям спортсменки, многие начинают заниматься фридайвингом, чтобы отключить мозг после работы, и они постепенно достигают хороших результатов и даже начинают участвовать в соревнованиях.
Анастасия Сомова - президент Федерации подводного спорта Севастополя, тренер и спортсменка по дисциплинам апноэ. Фото: Личный архив А. Сомовой
В состоянии гармонии
Анастасия всегда придерживается определенного ритуала при подготовке к нырку. Для начала важна разминка мышц, в том числе и дыхательных. С помощью спокойного, медленного дыхания спортсменка успокаивает свой пульс.
- Вхожу в состояние пребывания здесь и сейчас. Когда уходит все беспокойство, все проблемы и заботы, ныряю в тишину воды, моря, в чувство гармонии с собой и водой, - делится она.
Но нельзя забывать и про меры безопасности. Важно, чтобы во время ныряния рядом был напарник. Им может выступить как тренер, так и другой компетентный спортсмен.
При нырянии также важно всегда быть честным с собой и правильно оценивать свое текущее состояние, как физическое, так и психологическое.
Анастасия всего один раз не учла это правило. Но этого ей хватило, чтобы больше так не рисковать. Однажды на соревнованиях она подумала, что справится, несмотря на простуду, и решилась нырять. Только вот организм ей такие эксперименты не простил. Спортсменка травмировала тогда ухо и после этого не смогла нырять пару месяцев.
Бывает, что во время тренировок фридайверы направляются к затопленным кораблям, в подводные гроты.
- Иногда к нам близко подплывают дельфины, они любят поизучать «коллег», ныряющих на задержке дыхания, - улыбается спортсменка.
А мечтает Анастасия Сомова поехать понырять в океане, с китами.
«Это далеко не предел!»
Александра Сударкина впервые попробовала «пойти в глубину» в июне 2024 года. Так получилось, что подруга подарила ей на день рождения сертификат на погружение с инструктором.
Александра хотя и росла в Севастополе и обожает море, но очень боялась глубины.
- Отец, который всегда таскал меня по диким пляжам Фиолента, мечтал, чтобы я так же, как он, научилась хорошо плавать, - вспоминает она.
Однажды он оставил дочку на камне вдалеке от берега и сказал плыть.
- Тогда я чуть не захлебнулась. Это очень повлияло на мое отношение к глубине, мне долго снились кошмары, где я падаю в воду и тону, - рассказала спортсменка.
В итоге Александра научилась плавать только в 13 лет. Тогда над ней «пошутили» приятели: скинули в шторм с пирса, и ей ничего не оставалось, как только плыть.
И вот занятие с инструктором - Александре предстоит нырнуть в первый раз. Она тогда очень волновалась.
- Боялась поймать панику, боялась, что мне не хватит воздуха, - вспоминает она.
Инструктору удалось немного успокоить девушку. Она собралась с духом и пошла.
- Сначала на три метра, потом на пять, потом еще ниже. А затем инструктор сказал: «Иди, у тебя отлично получается!» - вспоминает она.
Так Александра дошла, как ей позже рассказали, до глубины в 15 метров.
- Это очень хороший результат для новичка. Помню, как старалась не смотреть по сторонам и слушать свое тело. Да, страх сковывал, но я стремилась не поддаваться ему и переключать ум на расслабление, - вспоминает она.
Новичкам Александра Сударкина советует всегда рассчитывать свои силы, понимая, что еще предстоит подъем наверх. Фото: Павел Терехов
Самым страшным ей тогда казалось, что не хватит воздуха. Поэтому новичкам Александра советует всегда рассчитывать свои силы, понимая, что еще предстоит подъем наверх.
- Нужно правильно рассчитать время своего нырка, не поддаваться панике - это отнимает большое количество кислорода, - не делать лишних движений - и тогда все пройдет как надо, - рекомендует она.
Особенно запомнилось Александре Сударкиной погружение летом 2025 года на мастер-классе по фридайвингу в Балаклаве.
- Нас всех ужасно укачало сначала на катере, а потом и на буйке. Были волны, но я собралась и нырнула на свои первые 30 метров в глубину. Это был невероятный кайф - осознать, что ты на такое способен и что это далеко не предел! - рассказала она.
А самым неприятным из того, что с нашей героиней произошло под водой, был случай, когда она утопила новую дорогую маску.
- Теперь буду тщательно следить за своим снаряжением, - улыбается она.
Александра всегда уходит на ту глубину, в которой чувствует себя уверенно. Фото: Личный архив А. Сударкиной
«30 метров на одном вдохе»
Ирина Вакула - фридайвер, спортсменка, судья Федерации подводного спорта Севастополя.
Впервые она познакомилась с фридайвингом в 2024 году. И с тех пор полностью изменила свой образ жизни. Даже день рождения Ирина празднует теперь на воде.
- Вот уже третий год подряд мы выходим на тренировочном буйке группой фридайверов, - рассказывает она.
Кстати, и ее первые 30 метров глубины случились именно в день рождения.
- 30 метров на одном вдохе - а это почти как дом в 10 этажей. Лучший подарок самой себе! - вспоминает она.
Ирина Вакула - фридайвер, спортсменка, судья Федерации подводного спорта Севастополя. Фото: Из личного архива И. Вакулы
«Запомню этот танец на всю жизнь!»
Больше всего Ирине запомнились ее первые соревнования в Балаклаве «Глубина-2024». Выступала она тогда последней.
- Во время выполнения попытки, когда я уже поднималась с глубины с тегом (предмет, который спортсмен должен достать с заявленной глубины и вернуть на поверхность, - прим. ред.) в руках, наши страхующие как-то безмолвно договорились о том, чтобы сделать хоровод. В какой момент они договорились, я так и не поняла. Никто из судей сверху не знал, что происходит под водой, и для меня это тоже было полной неожиданностью, - рассказывает Ирина.
Пять человек окружили ее тогда дружественным подводным хороводом. Так она в центре и шла по тросу вверх.
- Конечно, на секунду первая мысль от непонимания была такая: «Почему страхующие приближаются? Что не так?» Но, увидев их улыбки, поняла, что все хорошо. Меня переполняли эмоции - а я еще под водой. Представляете, какое испытание? - смеется Ирина.
Позже организаторы сказали ей, что это было впервые за всю историю соревнований в Севастополе. Спортсменке тогда даже грамоту дали - «Вскружила голову страхующим в хороводе».
- За эту шалость судейская коллегия пожурила страхующую команду, но никаких штрафов у меня не было. Мой спортивный протокол выполнен безупречно - и получена белая карта! (Судейская оценка выступления спортсмена, белая карточка - безупречное выступление. - Прим. ред.) Запомню этот танец на всю жизнь! - рассказала Ирина.
Читайте также:
Подписывайтесь на нас в MAX, Telegram, «Одноклассниках» и «ВКонтакте» - там самая оперативная информация!
Стали свидетелем происшествия или хотите сообщить об интересном событии? Пишите в наш чат-бот. Телефон редакции: +7 (978) 349-48-78.