Антон Шкаплеров. Фото: sev.gov.ru
Наиболее оптимальный способ пережить нынешнюю ситуацию – как можно дольше оставаться дома, заверил Антон Шкаплеров. При этом он поделился рекомендациями, помогающими настроиться на вынужденную изоляцию. В этом плане знаменитый россиянин – человек опытный: сотни дней находился в условиях ограниченного метража МКС.
Первое. Нужно принять факт, что какое-то время вы будете постоянно находиться дома. Настройтесь на позитивный лад и уясните, что это обязательно закончится.
Второе. Организуйте свой день. Составьте список дел и четко придерживайтесь расписания. Помимо всего, это может стать полезной привычкой.
Третье. Не забывайте об отдыхе. Вспомните, о чем давно мечтали. Возможно, настало время для реализации. Находясь на космической станции, привел пример космонавт, я изучал английский язык, овладел игрой на гитаре по самоучителю, читал классику.
Четвертое. Даже в замкнутом пространстве необходимо двигаться. Занимайтесь физкультурой. Начните с каждодневной утренней зарядки.
Пятое. Самоизолируясь, не забывайте поддерживать связь с родными и близкими. Благо у каждого сегодня есть средства связи.
И последнее. Не стоит полагаться на собственные наблюдения. Если вы заподозрили, что с вами что-то не так, обратитесь к специалисту. По возвращению из-за рубежа постарайтесь на какой-то срок ограничить все контакты, а лучше всего обратитесь по телефону горячей линии 8 (8692) 41-77-07.
Помните, вместе, но порознь мы победим коронавирус, - таким оксимороном закончил свою речь Антон Шкаплеров.
Справка «КП»-Севастополь»:
Антон Шкаплеров родился в 1972 году, в Севастополе. Российский космонавт-испытатель, полковник ВВС РФ. Герой России. Почетный гражданин города-героя Севастополя. Общая продолжительность полетов Шкаплерова – свыше 533 суток. В открытом космосе провел более 14 часов.
Стали свидетелем происшествия или хотите сообщить об интересном событии? Пишите на WhatsApp, Viber, Telegram +7 978 058-47-17.