Танцы для здоровья, йога и юридические аспекты медицины: как в Севастополе развивается проект «Здоровый век»

Активные танцы улучшают настроение. Фото: паблик ВК "Здоровый Севастополь"

«Комсомолка» и Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Севастополя представляют совместный проект «Будь здоров!». На сайте и на страницах еженедельника мы вместе со специалистами освещаем самые важные и актуальные темы.

Танцуем все!

В рамках проекта «Здоровый век» Центр общественного здоровья и медицинской профилактики запустил новую инициативу «Танцы для всех». Участники школы здоровья давно хотели подвигаться, заняться чем-то полезным и интересным.

- В сентябре мы создали одну группу по бальным танцам. Разместили анонс у себя, портал правительства тоже поддержал эту новость. Был такой ажиотаж, которого мы не ожидали: телефон разрывался, записалось более 300 человек. Занятия проводит Сергей Бакланов - тренер по бальным танцам, студент и, хочу отметить, волонтер, - рассказывает замдиректора центра Артем Коваленко.

Артем Коваленко

Фото: Елена Рюмина.

Регулярные занятия танцами - это реальная польза для организма. Они улучшают координацию и укрепляют вестибулярный аппарат, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, повышают подвижность суставов и эластичность мышц, снижают уровень стресса и улучшают настроение, а также тренируют память и внимание через запоминание движений. И конечно, это радость от процесса и новые знакомства. Сейчас занятия бальными танцами проходят каждую пятницу в зале поликлиники №7 на ул. Тараса Шевченко.

- На занятиях Сергей стремится научить всех правильно ставить ноги, выполнять движения, делать повороты. Для этого не нужна пара. А чтобы продемонстрировать тот или иной элемент, в качестве партнера выступает сам тренер. Знаете, какие мы комментарии получали? «Тренер очень молодой и симпатичный», - продолжает Артем Коваленко.

Участницы с удовольствием смотрят фотографии с танцев в социальных сетях, показывают знакомым. А иногда просят и удалить: мол, не очень удачно получилась. Все хотят предстать в лучшем виде.

Мужчины присоединяются к занятиям по аэробике. Фото: паблик ВК "Здоровый Севастополь"

Зумба, ретроаэробика и йога

На помощь Центру поспешила АНО «Белая трость» с проектом «АнтиДиван».

- Александра Лазарева, руководитель организации, сказала, что два их тренера готовы подключиться к проекту и проводить занятия по зумбе и ретроаэробике, - продолжает Артем Коваленко.

Зумба - это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев под энергичную музыку. Занятия проводятся по вторникам. В группе 20-30 человек.

- Однажды пришла бабушка с ходунками. Мы так посмотрели: точно ли сюда, может, лучше на ретроаэробику? Нет. Ходунки она оставила в коридоре и пошла довольная танцевать, - продолжает Артем Коваленко.

Поскольку танцы ритмичные, нагрузка более интенсивная.

- На занятиях все время присутствует кто-то из врачей центра. Если нужно, даем советы тренерам по поводу отдельных занимающихся, следим за ними, - продолжает специалист.

Ретроаэробика - это легкий танцевальный фитнес.

- Та самая аэробика, которую еще в советское время показывали по телевизору, - добавляет наш собеседник.

Все занятия рассчитаны на представителей старшего поколения, но жестких ограничений по возрасту нет.

- Очень радует, что на ретроаэробику ходят и дедушки - их мало, но они с нами. Движущей силой остаются женщины, они подключают мужчин: сначала муж пришел, потом и друга с собой привел. Вообще люди пенсионного возраста очень активные, - говорит Артем Коваленко.

Также активисты проекта «АнтиДиван» предложили проводить по субботам занятия по йоге и цигун. Отклик тоже был большой.

- К нам приходят не только жители пятого микрорайона, часто приезжают из разных концов города. Например, одна женщина регулярно ездит из Инкермана на наши мероприятия, - говорит специалист.

Цигун - это совокупность древних китайских практик, которые направлены на поддержание жизненной энергии. Цигун сочетает медленные движения, контроль дыхания и концентрацию внимания.

Поскольку зал ограничен по размеру, в группы йоги и цигун набирают до 20 человек. Так всем будет комфортно заниматься.

Поскольку желающих оказалось очень много, было решено, что группы будут заниматься два месяца, затем объявят новый набор, ориентировочно в ноябре. Всю информацию можно найти в паблике «ВКонтакте» «Здоровый Севастополь».

Юридические вопросы здоровья

На лекциях школы здоровья участники стали часто задавать вопросы юридического плана, связанные с медициной и оказанием услуг в рамках ОМС.

- Нам очень везет: мы встречаем хороших людей. Специалисты АНО «Долголетие» присоединились к нашему проекту. На лекциях «Здорового века» они рассказывают, как работают страховые компании, какие бывают случаи, куда нужно обращаться. Как оказалось, тема очень востребованная, всегда много вопросов, - продолжает Артем Коваленко.

Напомним, что, помимо лекций, на каждом занятии участники занимаются суставной, дыхательной, а также нейрогимнастикой.

Всех желающих ждут на занятиях проекта «Здоровый век» три раза в неделю:

- в понедельник - в 9:30 на ул. Тараса Шевченко, 1а (поликлиника №7);

- в среду - в 9:30 на ул. Николая Музыки, 60а (отделение Социального фонда);

- в пятницу - в 9:30 на ул. Большой Морской, 41 (Штаб общественной поддержки).

Участие свободное и бесплатное.

Планы по развитию проекта

В новой поликлинике №7 много места и предусмотрен зал для мероприятий. Это открывает большие возможности.

- Хотим еще добавить танцевальные занятия. Лекции тоже стало посещать намного больше людей, до 40-45 человек. Планируем разбить группу на две части и проводить занятия чаще. Сейчас есть еще запрос на настольные игры, подумаем, как его реализовать. Проект развиваем и не планируем останавливаться, - продолжает Артем Коваленко.

В Москве проводят Ночи культуры, в том числе в поликлиниках.

- Приглашают и театральные, и цирковые группы, все очень масштабно проходит, на высоком уровне. Такие мероприятия оказывают большое влияние на людей, всем нравится отдыхать, развлекаться. И поликлиника начинает ассоциироваться не только с болезнью, но и с чем-то веселым. Это просто прекрасно, - добавляет наш собеседник.

Занятия «Здорового века» раньше часто проводили в селах - в Терновке, Солнечном и других. Ситуация с бензином внесла свои коррективы, но, как только топливо будет доступно, их планируют возобновить.

Специалисты центра также продолжают проводить занятия по первой помощи. Всего с начала года их было уже более 150.

Занятия по первой помощи продолжаются. Фото: паблик ВК "Здоровый Севастополь"

- Нас часто приглашают в организации - Росреестр, Севастопольский горизбирком, на Михайловскую батарею и во многие другие. Это радует. Важно регулярно освежать знания и отрабатывать навыки. Многие к нам записываются и приходят по несколько раз. При этом мы всегда желаем, чтобы людям никогда не понадобились эти навыки. Но лучше быть готовым, - добавляет Артем Коваленко.