10 фактов о гигиене рук, о которых вы могли не знать
Самая эффективная практика - мытье рук с мылом под проточной водой. Фото: архив "КП"
Фото: Татьяна ЧЕРНИКОВА. Перейти в Фотобанк КП
5 мая отмечают Всемирный день гигиены рук. Зачем этот праздник, если все с детства приучены мыть ладошки? Статистика показывает: 95% людей не уделяют этой процедуре должного внимания. А ведь правильное мытье рук хорошо подобранным мылом снижает риск заболевания кишечными инфекциями на 30-40%, а распространение ОРВИ - на 20-25%. Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Позднякова рассказала «Комсомолке» и другие интересные факты, касающиеся гигиены рук.
1. Гигиена - не только мытье
Гигиена рук - это комплекс мероприятий, главная цель которых - убрать грязь, снизить количество микроорганизмов и предотвратить распространение инфекций. Самая эффективная практика в повседневной жизни - мытье рук с мылом под проточной водой в течение 30 секунд и обработка специальными дезинфицирующими средствами.
Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Позднякова. Фото из личного архива М. Поздняковой
2. Как часто мыть руки
Это необходимо:
- перед приготовлением, подачей или употреблением пищи;
- перед тем, как прикасаться к слизистым (глаза, ротовая полость) или коже лица;
- до и после ухода за заболевшими;
- после посещения туалета;
- после сморкания, кашля или чихания;
- после контакта с животными, особенно если они живут на улице;
- после прогулок.
Сама процедура мытья рук состоит из 6 основных шагов. Сначала мочим руки проточной водой, намыливаем их, распределяем пену по ладоням, тыльным сторонам и пальцам. Трем руки 20-30 секунд, затем смываем пену и насухо вытираем.
После поездки в общественном транспорте и прогулки надо обязательно мыть руки. Фото: архив "КП"
Фото: Валерия Черных. Перейти в Фотобанк КП
3. Антибактериальное мыло: польза или вред
Антибактериальные гигиенические средства (очищающие спреи, влажные салфетки) полезны, когда вы находитесь в условиях с высоким риском заражения бактериальными инфекциями, но помыть руки под проточной водой не можете: например, в поездках или походах. То есть речь идет о временном использовании таких продуктов. Применять их ежедневно без необходимости не рекомендуется, поскольку активные вещества - антибактериальные агенты - могут не только привести к сухости кожи, но и приучат бактерии выживать в такой среде.
4. Антисептик на основе спирта или обычное мыло
Спиртовые средства не растворяют жировую пленку и не могут очистить частицы грязи. Поэтому в случаях видимого загрязнения кровью, биологическими жидкостями, фекалиями или другими органическими веществами нужно просто вымыть руки с мылом.
Кроме того, к спирту устойчивы спорообразующие бактерии, среди которых возбудители сибирской язвы, пищевых токсикоинфекций, ботулизма, газовой гангрены (в народе эту болезнь называют гниением тканей). И именно мыло защитит вас от таких инфекций.
Антибактериальные салфетки применять ежедневно не рекомендуется. Фото: архив "КП"
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
5. Горячая, теплая или холодная: оптимальная температура воды для мытья рук
Температура воды имеет значение, но с точки зрения эффективности очистки это не определяющий фактор. Тем не менее оптимальной считается теплая вода - около 37 градусов. Она позволяет уже при первом намыливании и ополаскивании удалить микроорганизмы с поверхности кожи, а при повторном - удалить микробы из пор.
Слишком холодная вода сужает мелкие сосуды, что вызывает покалывание и онемение пальцев и всей кисти. А горячая - пересушивает кожу, разрушает ее естественный защитный барьер.
6. Кусковое или жидкое: какое мыло выбрать
Выбор между жидким и твердым (кусковым) мылом зависит от индивидуальных предпочтений, типа кожи и других факторов. У каждого варианта свои преимущества и недостатки. Например, PH жидкого мыла ближе к нейтральному (5,5-7), а твердого - к щелочному (9-11), что может нарушать естественный кислотный барьер кожи. Кусковое мыло обычно более натуральное, без синтетических добавок, жидкое чаще содержит консерванты.
С другой стороны, кусковое мыло менее гигиенично, так как каждый раз при использовании на нем могут размножаться бактерии. Поэтому жидкое мыло предпочтительнее: оно снижает риск передачи инфекции от одного человека к другому.
Простое мытье рук с мылом снижает риск заболевания кишечными и острыми респираторными инфекциями. Фото: Михаил Метцель/ТАСС
7. Опасные компоненты в составе мыла
Обращайте внимание на следующие вещества:
- лаурилсульфат натрия (SLS) - разрушает жировой барьер кожи, что делает ее более уязвимой к внешним воздействиям. У людей с чувствительной кожей или астмой SLS и аналогичные вещества могут вызывать аллергические реакции;
- триклозан - антибактериальный компонент, который может нарушать баланс микрофлоры кожи, убивая не только патогенные, но и полезные бактерии;
- формальдегид - может присутствовать в составе мыла как продукт распада некоторых химических соединений. Этот канцероген вызывает раздражение слизистых, может провоцировать респираторные болезни, головные боли;
- диэтаноламин (DEA) и его производные - образуют канцерогены при взаимодействии с консервантами на основе азота. В чистом виде блокируют поступление в организм холина, необходимого для нормального развития и функционирования головного мозга;
- пропиленгликоль - вызывает дерматиты, в значительных концентрациях способен привести к патологии печени и почек.
Помимо этого, учитывайте индивидуальные особенности кожи рук и склонность к аллергическим реакциям. При хронических заболеваниях кожи (дерматиты, экземы) и ослабленном иммунитете риск проявления аллергии даже на безопасные компоненты повышается. Если вовремя не обратить на это внимание, при многократном контакте аллерген может накапливаться, вызывая повышенную чувствительность кожи на него.
8. Бумажное или тканое: какое полотенце выбрать
Правильное использование полотенец для гигиены рук помогает предотвратить размножение бактерий, грибков, плесени, а также раздражение кожи и распространение инфекций. Полотенце для рук рекомендуется менять раз в 2-3 дня. У каждого члена семьи оно должно быть свое. Не делитесь полотенцем с другими людьми, особенно с теми, у кого есть кожные инфекции.
Людям с чувствительной или проблемной кожей полезно использовать одноразовые бумажные салфетки: они минимизируют риск накопления бактерий. Людям с нормальной комбинированной кожей предпочтительнее полотенца из мягких натуральных тканей - например, хлопка.
Памятка от Роспотребнадзора, как правильно мыть руки. Фото: rospotrebnadzor.ru
9. Как избежать сухости кожи рук
Кожа практически непроницаема для инфекции за счет своего строения: на ее поверхности формируется водно-жировая пленка с кислой средой, что препятствует размножению микроорганизмов. Если нарушить верхний защитный слой, кожа станет уязвимой под действием внешних факторов, влага начнет быстро испаряться, появится стянутость и чувство сухости. Чтобы этого избежать:
- мойте посуду и убирайтесь в перчатках;
- применяйте антисептики только при необходимости;
- подберите подходящие косметические средства;
- избегайте взаимодействия с горячей водой;
- смазывайте кожу рук увлажняющими и защищающими от воздействия ультрафиолета средствами.
10. Особенности гигиены рук для детей
Дети более уязвимы для инфекций: их иммунная система еще не сформировалась полностью, они активно контактируют с окружающей средой и другими ребятами. Поэтому нужно научить детей правильно мыть руки, объяснить, почему это важно. К примеру, можно окрасить ладони краской и продемонстрировать, как вода с мылом смывает микробы. Такой игровой процесс обучения поможет ребенку превратить в привычку базовую меру профилактики кишечных и респираторных инфекций.
Читайте также: Клещи проснулись: как севастопольцы могут защититься от мелких паразитов