«Мы увидели «монстров» в своих видах спорта»: сборная Севастополя выступила на lX Спартакиаде пенсионеров России

В общекомандном первенстве «серебряные» спортсмены Севастополя заняли 55-е место. Фото: t.me/usgssevgovru

О впечатлениях после участия в lX Спартакиаде пенсионеров, а также о секретах хорошего самочувствия и о том, как и почему пришли в спорт, рассказали «Комсомолке» «серебряные» спортсмены города-героя.

Наши в Кемерово

Жители Севастополя серебряного возраста не сидят без дела. Пенсионеры активно занимаются волонтерской деятельностью, вносят вклад в развитие общественной и культурной жизни города-героя. А кто-то еще успевает добиться успехов и в спорте, наглядно демонстрируя, что год рождения - это всего лишь цифры в паспорте.

С 30 сентября по 5 октября восемь севастопольцев приняли участие во всероссийском этапе lX Спартакиады пенсионеров России.

Наша делегация не только достойно представила родной город-герой в Кемерово и показала свое мастерство в комбинированной эстафете, комплексе ГТО, настольном теннисе, плавании, шахматах, легкой атлетике, пулевой стрельбе и дартсе, но и получила мощный заряд энергии и мотивацию готовиться к спартакиаде следующего года.

В этот раз в общекомандном первенстве «серебряные» спортсмены Севастополя заняли 55-е место. Всего участвовало 74 российских региона.

Сильные соперники

Ольге Пенкиной 56 лет. На спартакиаде она представляла Севастополь второй год подряд. Говорит, что в этот раз наша команда выступила в силу своих возможностей.

- Конечно, потом уже, как после любых соревнований, начинаешь анализировать и думать, что мог бы выступить и лучше. В этот раз нам помешало волнение. Да и соперники попались в жеребьевке сильные, - отметила она.

До сих пор Ольгу переполняют эмоции. Говорит, что, несмотря на то, что это была спартакиада пенсионеров, соперники были весьма достойными.

- Мы увидели «монстров» в своих видах спорта: легкой атлетике, пулевой стрельбе, настольном теннисе. Это были не просто любители, но и мастера спорта - их результатам может позавидовать и молодежь! - отметила Ольга Пенкина.

На спартакиаде, которая проходила в Санкт-Петербурге в прошлом году, она также участвовала в соревнованиях по легкой атлетике и пулевой стрельбе.

- Могу отметить насчет пулевой стрельбы: для участия в Санкт-Петербурге нам предоставили немецкую пневматическую винтовку - с ней выступают спортсмены на чемпионатах Европы и мира. А в этом году была пневматическая винтовка для биатлона. Это совершенно другое. Мы стреляли из такого оружия впервые. Такого у нас в городе нет. Но и здесь мы - молодцы: подстроились под оружие и не остались с нулевым результатом, - рассказала участница севастопольской сборной.

Ольга Пенкина. Фото: Из архива Ольги Пенкиной

Как начать и не бросить

Бегом Ольга Пенкина занимается 19 лет. Участвовала в 150 соревнованиях. В числе ее наград первые места в 2011 и 2013 годах на Крымском осеннем марафоне и первое место на Всероссийском марафоне «Ялта-2016».

А начинала она с пробежек в два-три километра на школьном стадионе. Через пару месяцев перешла на 6 км. А потом уже дошло и до восьми за тренировку. Бегала в основном вечером после работы.

- Сейчас мои тренировки проходят в черте города. Дистанции - от 10 до 15 км в зависимости от дня недели, - рассказала Ольга.

На выходных она занимается больше, а всего - три-четыре раза в неделю.

- Бывает, конечно, иногда и такое желание - не идти на тренировку. Но тут нужно понимать, что, пропустив один раз, тебя отбросит сразу на две или даже на три тренировки назад и в следующий раз тебе будет тяжелее это даваться, - рассказала Ольга Пенкина.

Стимулы

Заниматься спортом ее мотивирует не только желание побеждать на соревнованиях. Ольга Юрьевна работает старшим специалистом управления по работе с личным составом УМВД России по Севастополю. И говорит, что дополнительным стимулом является то, что ее руководство одобряет и поощряет развитие физической культуры и спорта среди личного состава.

В дальнейшем планирует продолжать тренировки и принять участие в Спартакиаде пенсионеров России в следующем году.

«Я - пенсионер только по возрасту»

Владимиру Горелову 64 года. В Спартакиаде пенсионеров России участвует также второй год подряд. Считает замечательным то, что можно выступить на всероссийском уровне, проверив свои силы и возможности. Соревнования стимулируют его не останавливаться на результатах и дальше заниматься спортом.

Владимир Горелов готовится к соревнованиям по шахматам. Фото: Из архива Владимира Горелова

В этом году Владимир Алексеевич участвовал в состязаниях по дартсу, ГТО, шахматам, бежал с футбольным мячом этап в командной эстафете.

- Результаты свои я улучшил. Есть еще резервы и на будущее. Буду готовиться к следующей спартакиаде, пока силы есть, - говорит севастополец.

Спортом он занимается каждый день. Начинает утро с зарядки и растяжки. Обязательно плавает. Хоккей, бег, турник, фитнес в воде - по возможности. Считает, что благодаря такому образу жизни ему удается быть в хорошей физической форме и укреплять свое здоровье.

- Я - пенсионер только по возрасту, но не по самочувствию. Это надо поддерживать ежедневно, держать свою планку, - отмечает Владимир Горелов.

Убежать от ожирения

Игорю Буркальцеву 62 года. Готовясь к спартакиаде, он пробежал 2500 км за год.

- На спартакиаде в прошлом году у меня результат был в беге на 1 км - 3 минуты 23 секунды. В этом - повторил результат. По ГТО везде удалось улучшить прошлогодние результаты благодаря тренировкам, - отметил он.

Игорь Буркальцев занимается бегом 11 лет. За восемь последних лет принял участие больше чем в 200 соревнованиях. Из самых значимых для него побед выделяет звание чемпиона России по бегу на дистанции 10 км среди ветеранов в 2022 году и победу на открытом чемпионате Беларуси среди ветеранов в этом году на дистанциях 5 и 10 км.

К мысли о том, что пора заняться бегом, он в свое время пришел, когда осознал, что набрал 100 кг. Чтобы расстаться с лишним весом, занялся спортом. И уже через пару лет занятий бегом сбросил 30 кг. В 53 года стал занимать призовые места на своих первых соревнованиях.

Игорь Буркальцев. Фото: Из архива Ольги Пенкиной

Советы новичкам

В течение 10 лет Игорь Буркальцев бегает по 12 км в день. В неделю 4-5 раза.

Есть свои особенности в питании легкоатлета. Из рациона он исключил чебуреки и сладкую воду.

- Можно пить обычную воду и есть янтыки. В меню также включил много фруктов - все, что только бывают. Также в рационе полное разнообразие мяса всех сортов, рыбы, каши, - рассказал Игорь Буркальцев.

Всем, кто только думает начать бегать (вне зависимости от возраста), он рекомендует начинать с ходьбы, а через месяц-другой переходить на легкий бег. Через три-четыре месяца можно уже бежать 1 км, а еще через месяц - 2 км.

- И так по нарастающей. Но не спешите, чтобы не травмироваться, - советует Игорь Олегович.

А еще уверяет, что бег укрепляет здоровье в целом. Говорит, что последний раз простыл 11 лет назад и было это до начала занятий бегом.

- Чтобы привлечь людей серебряного возраста заниматься спортом, надо проводить больше массовых спортивных состязаний. Они, судя по спартакиаде, любят соревнования не меньше молодых, - отмечает Игорь Буркальцев.

Ольга Пенкина согласна с этой точкой зрения:

- Нужно, чтобы больше горожан знали о планируемых соревнованиях и на свое усмотрение, и в силу возможности принимали в них участие. В этом и суть девиза: «Спорт - норма жизни»! - говорит Ольга Пенкина.

Подписывайтесь на нас в «Одноклассниках», «ВКонтакте» и Telegram – там самая оперативная информация!

Стали свидетелем происшествия или хотите сообщить об интересном событии? Пишите в наш чат-бот. Телефон редакции: +7 (978) 349-48-78.