Будь сильнее никотина: чем опасны «новые сигареты» и как избавиться от вредной привычки

Дым сигарет вредит не только самому курильщику, но и окружающим

Фото: Виктор ДРАЧЕВ. Перейти в Фотобанк КП

В мире каждые шесть секунд кто-то умирает от болезни, связанной с курением, такие данные приводит ВОЗ. Примерно миллиард человек регулярно употребляет табак или продукцию, содержащую никотин. Это токсичное вещество держит людей в плену долгие годы, заставляя тратить время, деньги и здоровье на абсолютно бесполезный процесс.

Как развивается зависимость

Формирование табачной зависимости происходит не сразу. Долгое время человек может курить за компанию, по случаю, под воздействием алкоголя, часто и через силу. Удовольствия от процесса он при этом не получает.

- Выделяют три основные стадии формирования никотиновой зависимости, - говорит Леся Герий, заведующая психолого-диагностической лабораторией ГБУЗС «Севастопольская городская психиатрическая больница», главный внештатный специалист по медицинской психологии.

Главный внештатный специалист по медицинской психологии Леся Герий

На первой стадии исчезают все связанные с курением неприятные ощущения: тошнота, рвота, потливость и кашель. Появляется чувство удовольствия, комфорт, даже может улучшиться кратковременная память. На данном этапе иногда сигарета помогает человеку унять волнение.

- Доза никотина увеличивается, так как прежние дозы уже не оказывают желаемого эффекта, это состояние фармакологи называют привыканием, а наркологи - ростом толерантности. Человек начинает курить больше и чаще, - продолжает специалист.

Меняются и привычки, теперь он курит в тех обстоятельствах, в которых раньше не позволял себе это делать: в машине, в постели или рядом с ребенком. Первая стадия длится от двух до пяти лет.

На второй стадии развития зависимости добавляется синдром отмены никотина. Как у наркомана, у курильщика без сигареты возникает никотиновая ломка.

- Человек может отменить все дела, чтобы снять этот симптом. Сигареты диктуют распорядок дня, вся жизнь вертится вокруг возможности/невозможности покурить. Длительность этой стадии очень коротка, большинство людей сразу перемещаются на третью стадию, - продолжает психолог.

На третьей стадии формируется устойчивая тяга к курению. Человек входит в так называемый никотиновый запой, теперь ему требуется снимать никотиновую ломку ежедневно. Сначала может хватать пяти сигарет, но доза растет, и некоторые выкуривают в день по 2-3 пачки. Длительность этой стадии индивидуальна и зависит от запаса прочности организма.

- Причины развития зависимости достаточно сложны, и их убедительного объяснения не существует. Четких различий в особенностях личности курильщиков и некурящих не отмечается. При этом курильщики сигарет чаще всего отличаются чертами экстравертированной личности, они менее устойчивы и больше склонны к антисоциальным поступкам, чем некурящие, - добавляет Леся Герий.

Сердце под угрозой

В организме человека нет ферментов, которые могли бы расщеплять никотин на безопасные соединения, поэтому его токсическое воздействие так велико. Основной вред - это сужение сосудов и капилляров. Из-за недостатка кислорода страдают все органы.

Заболевания десен, бронхит, развитие онкологических заболеваний… перечень можно продолжать. Чаще всего курение отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, приводит к аритмии, стенокардии и даже инфаркту миокарда.

- У курящих пациентов риск развития острого инфаркта миокарда и нарушений мозгового кровообращения более чем в два раза выше по сравнению с некурящими. Риск развития хронической сердечной недостаточности - в 5 раз, а риск смерти от этих болезней - в 2-4 раза выше, - приводит цифры статистики главный внештатный кардиолог департамента здравоохранения Севастополя Михаил Тарасенко.

Главный внештатный кардиолог Севастополя Михаил Тарасенко

Фото: Елена Рюмина. Перейти в Фотобанк КП

Риск умереть от сердечно-сосудистого заболевания в пять раз выше, если человек курит. При этом риск существенно снижается при отказе от вредной привычки в возрасте до 45 лет.

Женщины более чувствительны к воздействию табачного дыма, чем мужчины.

Табачный дым влияет на сосуды, кровообращение, вызывает окислительный стресс, стимулирует воспалительные процессы, тромбоз и повышенный уровень липидов в крови. Из-за этого стенки артерий теряют эластичность, образуются атеросклеротические бляшки.

- Эти же механизмы лежат в основе повреждающего воздействия аэрозолей электронных сигарет и продуктов нагревания табака. Курение может способствовать раннему развитию атеросклероза у подростков и молодых людей, - продолжает врач.

Никотин тот же, способы новые

- Курение (парение) - это зависимость от наркотика, имя которому «никотин». И неважно, чем вы пользуетесь, ICOS это, вейп или еще какие-нибудь новомодные штучки, - говорит врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Маленко.

Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Маленко

- В России количество курильщиков с 2009 по 2016 год сократилось на 21,6%, а в возрастной группе 15-24 лет на целых 36,5 %. Этому способствовала антитабачная пропаганда. Как тут не запаниковать производителям табака? - продолжает врач.

Чтобы вернуть курение в моду, сделать его популярным у молодежи, создают все новые продукты. Маркетологи рассказывают о меньшем вреде, отсутствии примесей и других якобы плюсах «новых сигарет». Но, как ни крути, даже «очищенный» никотин остается ядом.

Любая жидкость для заправки электронных сигарет также содержит пропиленгликоль (вызывает аллергию, блокирует дыхание), глицерин (распадается, образуя токсичный акролеин, действует на организм агрессивно), ароматизаторы (провоцируют болезни бронхов).

Вейпинг способствует повышению артериального давления, повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта. Другие побочные эффекты -ослабление иммунитета, повреждение тканей легких и сердца, нарушения мыслительного процесса. Вдыхание большого количества пропиленгликоля и глицерина может повреждать дыхательные пути.

Электронные сигареты в школах и других общественных местах запрещены наравне с обычными

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

Как расстаться с вредной привычкой

Самое главное условие - осознанное желание бросить курить. Необходимо ответить себе на вопрос «Зачем именно это нужно?». Лекарственные средства и психотерапевтические методы лишь позволяют уменьшить проявления физической и психологической зависимости от табака. Специалисты рекомендуют бросать вредную привычку сразу, но, если стаж курения большой, лучше отказываться от табака постепенно.

- Возьмите бумагу и напишите все причины, по которым вы хотите отказаться от курения. Напишите, как именно сигареты влияют на ваш организм, и перечислите плюсы жизни без зависимости, - советует Леся Герий.

Важно назначить определенный день, когда вы бросите курить, сообщите о своем решении близким и друзьям, попросите поддержать вас.

- Определите, что вас стимулирует к курению (ситуации, чувства, действия, люди…). Это поможет понять модель вашего поведения. Избегайте ситуаций, провоцирующих у вас тягу к курению, - продолжает специалист.

Привычную сигарету можно заменить на что-нибудь другое, придумать новый ритуал. Это может быть прогулка, несколько физических упражнений или даже яблоко. Поощряйте себя каждый раз, когда вы преодолели тягу к курению.

- Главное - сохранять позитивный настрой и уверенность, что все у вас получится. Не позволяйте промаху стать провалом, важно вернуться снова на выбранный путь, - говорит Леся Герий.