История преодоления: «последний круг решает место на финише»

Александр Мокринский - многократный призер всесоюзных и республиканских соревнований. Фото: Из архива Александра Мокринского

12 августа в России отметили День физкультурника. «Комсомолка» пообщалась с легендарным севастопольским спортсменом Александром Мокринским. Многократный призер всесоюзных и республиканских соревнований рассказал, как попал в спорт, откуда берутся золотые медали, а также дал советы любителям бега.

Спортивная звезда

Александр Мокринский родился 1 февраля 1958 г. в селе Терновка Балашовского района.

Тогда еще никто не мог предполагать, что в будущем он прославит Севастополь, станет именитым спортсменом и высококлассным специалистом по бегу на длинные дистанции, кроссу и марафону.

Мокринский - двукратный бронзовый призер чемпионатов СССР по кроссу, многократный призер всесоюзных и республиканских соревнований. Александр Николаевич - рекордсмен Крыма в беге на 3 000 м 8:05 (1984 г.), 5000 м 13:48.27 (1985 г.), 10 000 м 28:41.22 (1983 г.). Эти рекорды в пределах Крымского полуострова до сих пор никто не побил.

Один за всех и все за одного!

Александра в спорт привели старшие братья. Всего в семье было девять детей. Мама умерла, когда Саше исполнилось 10 лет. Дети друг друга поддерживали во всех начинаниях. Это была сильная дружная советская семья.

С теплом вспоминает Александр Николаевич, как старший брат Виктор уехал поступать в техникум и привез ему спортивный костюм. Тогда достать форму было непросто, и подарок вдохновил парнишку на тренировки.

Сначала Александр увлекся баскетболом, ходил на лыжах, занимался теннисом. Стал чемпионом района по настольному теннису. Но сердце подсказывало: добьешься успехов в легкой атлетике.

- Младшие братья пошли по моим стопам. Николай занимался бегом. Сейчас тренер по легкой атлетике в Ужгороде. Алексей живет в Саратове. Продолжает выступать ветераном в соревнованиях по бегу. Лидер в своей группе, - с гордостью рассказывает Александр Николаевич.

28 км в день? Легко!

После окончания школы Александр продолжил обучение в Севастополе. На первых же соревнованиях по легкой атлетике общества «Трудовые резервы» перспективного юношу заметил заслуженный тренер Владимир Казачек. Он помогал юному спортсмену во всем: достал форму, выдал талоны на питание.

Тренировки у Владимира Федоровича запомнились разнообразием. Спортсмены под его руководством занимались барьерным бегом, прыжками, спортивными играми.

- Так закладывалась база будущих рекордов. Я старался не пропустить ни одной тренировки, даже травмы не могли помешать выйти на дорожку стадиона, - вспоминает Александр Мокринский.

Тренер научил юношу понимать, что талант дан для того, чтобы его развивать. Просто так в спорте успех не придет, тренироваться надо каждый день.

- После «Трудовых резервов» я три года служил в 134-й спортивной роте ЧФ. Тренировал меня Анатолий Григорьевич Щербак. Он тоже бегал, многократный чемпион ВМФ СССР, воспитал многих флотских бегунов. Мой успех - это и его заслуга, - говорит Александр Мокринский.

Щербак был очень требовательным и внимательным. Перед тренировкой всегда интересовался у своих воспитанников, как спали, что ели.

Мокринский стал чемпионом по бегу ВС СССР среди первого призыва. В сборной команде ВС СССР Александр Николаевич был с 1977 г., в УССР - с 1979 г. по 1998 г.

На вопрос, почему именно бег, Александр Николаевич признается, что все дело в эйфории, положительных эмоциях, которые испытываешь на протяжении и после тренировок, особенно на длинных дистанциях.

- Помню ощущения… Просыпаешься утром. Зарядка. И 10 километров бежишь. Поют птицы, наслаждаешься природой. Тренировались два раза в день. Вечером могли бежать и 18 километров. Спорт сильно затягивает. После таких тренировок ты уже не можешь остановиться и продолжаешь поднимать планку, ставить перед собой более высокие цели.

Рекорды Мокринского в пределах Крымского полуострова до сих пор никто не побил. Фото: Из архива Александра Мокринского

Памятные даты

С будущей супругой Александра тоже свел спорт. Надежда также была спортсменкой. Познакомились они на Кубке Крыма по легкой атлетике в Евпатории. Это была любовь с первого взгляда. Вместе они уже 43 года.

Самой ценной наградой для Александра Николаевича стала медаль чемпионата СССР. Получил он ее в 1980 г.

- Я посвятил эту награду брату. Про нее сразу написали в газете «Правда». Все мной тогда гордились. И в деревне все узнали: раньше эту газету все получали, - вспоминает свою первую победу Александр Мокринский.

Эта награда стала толчком для будущих побед. Она подарила легкоатлету уверенность в том, что приложенные силы и труд всегда будут оценены по достоинству.

Рекорды

Награды стали сыпаться одна за другой. В 1983 г. на соревнованиях в Харькове Мокринский завоевал серебряную медаль в беге на 10 000 м, установив при этом личный рекорд - 28:41.22.

В 1984 г. он достойно выступил на чемпионате СССР в Донецке. В беге на 10 000 м показал результат 28:58.29, финишировав седьмым.

Также в 1984 г. установил личный рекорд, выступив на Чемпионате Крыма по легкой атлетике в Симферополе. Дистанции на 3 км он бегал редко. В этот раз преодолел непривычное расстояние за 8 минут 5 секунд.

- Со мной в забег тогда поставили парня, чтобы он провел 1 километр, задавая быстрый темп. Каждый круг расписан тренером, - рассказывает Александр Николаевич.

После первого круга Мокринский сказал, что справится сам.

- Держался согласно плану. Терпел из последних сил. Очень хорошо я тогда финишировал. Именно последний круг решает место на финише. Вот и родился рекорд, который так никто в Крыму и не побил, - говорит спортсмен.

В 1985 г. на чемпионате СССР по кроссу в Кисловодске Мокринский стал бронзовым призером в дисциплине 5 км. Позднее на всесоюзных соревнованиях в Сочи установил личный рекорд в беге на 5 км - 13:48.27.

В 1986 г. на кроссовом чемпионате СССР в Ессентуках завоевал бронзовую награду на дистанции 12 км. В этом же сезоне Александр принимал участие в марафоне в Вильнюсе. На финише он показал время 2:17:33, заняв в итоговом протоколе соревнований 13-е место.

С будущей супругой Александра тоже свел спорт. Вместе они уже 43 года. Фото: Из архива Александра Мокринского

Напутствия

В возрасте 52 лет Александр Мокринский ушел из спорта из-за травмы. Спустя несколько лет спортсмену пришлось удалить два сустава.

Организму было сложно справиться. Сердце продолжало требовать привычных нагрузок. Александр Николаевич, понимая, что ногу тревожить нельзя, стал заниматься на брусьях, перекладинах, плавать. И до сих пор он в спорте. Тренируется по часу в день.

Будущим спортсменам, которые только думают податься в легкую атлетику, Александр Мокринский рекомендует найти хорошего тренера. Бег - это самый доступный вид спорта, но заниматься им профессионально нужно под руководством грамотного и опытного специалиста.

- Конечно, нужно иметь сильный характер. Понадобятся сила воли, целеустремленность, стремление идти вперед и добиваться поставленных задач. А так многие начинают вначале бегать, потом бросают, - говорит спортсмен.

Учит Мокринский не жалеть себя.

- Нужно перетерпеть тот момент, когда не хочется бежать, устал и думаешь, что сил больше нет. Силы обязательно найдутся, главное, не сдаваться и бежать дальше.

И, конечно, нужно быть готовым к травмам. Спорт - это преодоление себя. Без травм профессиональные спортсмены не обходятся.

За час до тренировки можно выпить чашку кофе без сахара. Кофеин подготовит организм к предстоящим нагрузкам.

- Перед марафоном за час до тренировки я съедал куриное мясо и выпивал бульон. Курицу брали заранее, домашнюю, варили из расчета мясо белое граммов сто и бульон, - рассказывает Александр Николаевич.

Тем, кто планирует бегать для удовольствия и поддержания формы, Александр Мокринский рекомендует в легком темпе бегать по 50 минут в день.

Талантам нужно помогать!

В День физкультурника Александр Мокринский желает севастопольским спортсменам бить рекорды, выступать за Россию, достойно представляя наш город-герой!

Александр Николаевич считает, что спорт должен быть доступным для всех детей, вне зависимости от финансовых возможностей родителей. Ребята должны свободно выбирать секции, которые им по душе, и развивать свои таланты, чтобы потом прославить Севастополь спортивными победами.

Подписывайтесь на нас в «Одноклассниках», «ВКонтакте» и Telegram – там самая оперативная информация!

Стали свидетелем происшествия или хотите сообщить об интересном событии? Пишите на WhatsApp, Viber, Telegram +7 (978) 769-73-29. Телефон редакции: +7 (978) 349-48-78.